สุขภาพ

ผุ่นละออง PM2.5 ผลกระทบและวิธีป้องกัน

ฝุ่นละออง PM 2.5 พูดง่ายๆก็คือ ฝุ่นที่มีขนาดเล็กมากๆ ไม่สามารถมองเห็นได้ด้วยตาเปล่ามีขนาดเส้นผ่านศูนย์กลางน้อยกว่า 2.5 ไมครอน ด้วยความที่เล็กมากๆมันจึงสามารถแขวนลอยกระจายอยู่ในอากาศได้นานกว่าที่มันจะตกลงพื้น ส่วนใหญ่เกิดจากจากการเผาไหม้ของเครื่องยนต์ และจากการก่อสร้าง
หมายเหตุ : การเผาหญ้า เผาฝาง ฝุ่นที่เกิดจะมีขนาดมากกว่า 2.5 ไมครอน แต่ก็ทำให้เกิดปัญหาสุขภาพได้เหมือนๆกัน

ด้วยความที่ฝุ่น PM 2.5 มันมีขนาดเล็กมากๆ ก็สามารถเข้าสู่ร่างกายผ่านทางการหายใจเข้าสู่ปอดและกระจายเข้าสู่เส้นเลือดแทรกซึมทั่วร่างกาย ซึ่งจะทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับทางเดินหายใจ โรคมะเร็ง โรคหัวใจ โรคเกี่ยวกับสมอง และอื่นๆอีกมาก

ข้อควรปฎิบัติและวิธีป้องกัน
1. หลีกเลี่ยงพื้นที่เสียงเช่นสถานที่รถติด สี่แยกไฟแดง หากเลี่ยงไม่ได้ให้ใส่หน้ากากป้องกัน เช่น หน้ากากอนามัย N95
2. ไม่ควรใส่หน้ากากอนามัย ออกกำลังกาย
3. หันมาใช้ขนส่งสาธารณะแทนการใช้ยานพาหนะส่วนตัว
4. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ปลา,ถั่ว หรือรับประทานอาหารเสริม เช่น วิตามินซี,อี
5. ใส่หน้ากากอนามัยป้องกันทุกครั้งเวลาอยู่ในพื้นที่เสียง สามารถติดตามได้รายวันจากเพจ https://www.facebook.com/PCD.go.th

หน้ากากอนามัยมีหลายแบบเลือกใช้ให้เหมาะสมตามรูปด้านล่างได้ค่ะ

***   โดยได้อธิบายว่า เมื่อใช้ทิชชู 2 แผ่นร่วมกับหน้ากากอนามัยประสิทธิภาพในการกรองฝุ่นลดน้อยลง ก็เพราะว่า การใช้ทิชชู 2 แผ่น หนาเกินไป ทำให้เวลาหายใจจะเกิดช่องว่างระหว่างกระดาษทิชชูและหน้ากาก ทำให้ฝุ่นละอองขนาดเล็กสามารถเล็ดลอด เข้าไปร่วมกับอากาศที่หายใจได้ หากช่วงนี้ใครยังหาซื้อหน้ากาก N95 ไม่ได้ อาจใช้หน้ากากธรรมดา ประกบกับกระดาษทิชชู 1 แผ่นพับครึ่งแทนก่อนได้

ขอบคุณ การทดสอบหน้ากากอนามัย คณะสาธารณสุขศาสตร์ มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์

——————————————————————————————-
อ่านแล้วเพื่อนๆหาวิธีป้องกันให้เหมาะสม กินอาหารครบ 5 หมู่ และหมั่นออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อสุขภาพที่แข็งแรงนะคะ

#ฝุ่นละออง #PM2.5 #เภสัชรู้ใจ
——————————————————————————————–
สอบถามปัญหา ปรีกษาเภสัชรู้ใจได้ที่
line@ id : @SwanWhite

Comment here